Витамин D3
О витамине D3 знают многие, но не все могут ответить на вопрос «Чем он полезен»?
D3 еще называют «Солнечным витамином».
Витамин D - естественным образом присутствует лишь в очень ограниченном количестве продуктов питания, а синтез в организме человека возможен только в определенных условиях, когда ультрафиолетовые лучи солнечного света попадают на кожу.
Витамин D нужен для предотвращения развития остеопороза, рахита, деформации позвоночника, а также это вещество играет важную роль в формировании правильной осанки, костных тканей и обмене веществ.
Дозировка витамина D3 зависит от возраста человека. Так младенцу до года достаточно 500 МЕ.
Детям от годика до 10 лет, достаточно 1000 ME.
С 10 лет до овершеннолетия, а также взрослым рекомендуется потреблять не менее 2000 МЕ витамина D3. Столько же нужно беременным женщинам.
Пожилые люди от 71 года нуждаются в не менее 5000 МЕ холекальциферола в сутки.
Почти каждый пятый житель планеты испытывает дефицит витамина D3. Россия находится в зоне низкой инсоляции (облучение солнечным светом), поэтому практически все попадают в зону риска.
Недостаток холекальциферола у детей вызывает рахит. У взрослых из-за нарушения обмена кальция и фосфора развивается остеопороз, увеличивается риск рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Именно поэтому так важно иметь в рационе этот «Солнечный витамин»
Ждем вас в гости, по адресу:
М. Курская ул.земляной вал 3/1с7; Ежедневно с 10 до 22